1:1 Kostvejledning er til dig der…

• Er pige eller kvinde
• Er træt af at være i samme onde sprial, have yo-yo vægt og være dybt frusteret
• Ønsker vægttab der holder på sigt 
• Har brug for personlig og nærværende mentor, der er villig gå at langt for DIG
• Netop har fået konstateret en livsstilssygdom,:forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, sukkersyge
• Døjer med mavetarm problemer og/eller oppustet mave
• Er gravid eller har været, og har brug for en sund kost der forebygger vægtøgning
• Ønsker at tage på i vægt, vægtøgning.
• Har brug for redskaber til at holde motivationen oppe. Et boost i den rigtige retning
 

Sådan fungerer kostvejledningsforløbet

Første møde - Kom godt fra start

Når vi mødes første gang skal du spendere 60 minutter fuld med power og intensitet. Jeg vil tage udgangspunkt i din historie og hvad du har af ”guf” rygsækken - herunder din vægttabshistorie, motionsvaner, søvn, sygdomme, stress m.m. Jeg tager udgangspunkt i dit behov, ønske og mål – og sammensætter en handlingsplan til dig, som vil være nem, enkel og overskuelig. Jeg har fokus på små skridt, og hvilke der vil være de aller bedste at satse på. Du vil gå hjem med et overblik, så du kan sætte handling på allerede første dag.

Kostdagbog - kan for nogle være et super redskab i forløbet. Jeg vil guide dig i, hvordan det fungere.

Opfølgning
Vi mødes igen ca. 2-4 uger efter første samtale. Du bestemmer hvornår vi mødes. Opfølgningerne bruger vi til, at drøfte fremskridt, problemstillinger og what to do next. Hvis du har behov, justeres der i kostplanen og evt. målsætning. Vi fastsætter nyt fokus til næste opfølgning- og hvad der evt. skal til for at overvinde evt. udfordringer, der måtte komme.

Opfølgninger bør lægges med ca. 3-4 ugers intervaller. Det er min erfaring, at du bør indgå i et forløb over minimum 3-4 måneder. Afhængig af din situation tilbyder jeg også enkelte konsultationer

Mit løfte til dig er: at du vil blive mødt med dybfølt engagement og stor indlevelse.
 

Fra tanke til handling NU - JA TAK – lad mig straks booke en tid

 

Gør som Trine: Tab dig 13.5 kg på blot 3½ måned.
Nemt og enkelt – uden at det behøver være fanatisk!

Trine 33 år fortæller ” Jeg var ked af at se mig selv i spejlet – nu skulle det være slut. Jeg ville tabe mig – men havde brug for hjælp og inspiration. Derfor kontaktede jeg Christina Bendix”.

Trine hvordan havde du det, inden du kontaktede Christina Bendix?
”Min vægt har altid svinget som en yoyo og jeg har prøvet div. slankekure, som altid starter godt.... men efter endt tid, tager jeg alligevel det hele på igen. Under graviditeten med min 2. søn besluttede jeg mig for, at når jeg havde født ønskede jeg en gang for alle at tabe mig. Dette udelukkende for min egen skyld, da jeg altid har været ked af at se mig selv i spejlet. Nu skulle det være slut. Min vægt nåede lige over 100 kg, da jeg var højgravid”.

Har du tidligere forsøgt at tabe dig? Og hvad mente du, der skulle til efter din graviditet?
”Da min søn var 3 måneder gammel kontaktede jeg Lyngby Kostklinik, Christina Bendix. Som sagt har jeg prøvet en masse slankekure, men inderst ved jeg, at det er kostomlægning der skal til. Og der havde jeg brug for hjælp og inspiration. Og dette er det bedste, jeg har gjort. Inden jeg startede hos Christina havde jeg selv formået at komme ned på 86 kg i forbindelse med fødslen og ved skære ned på de søde sager. Hos Christina lærte jeg om kalorier, at spise ofte, for at holde mit blodsukker stabilt og ikke mindst en hjælpende hånd på vejen”.
 

Har du opnået det du ønskede – og havde du nogle aha-oplevelser?
”I dag, 3½ måned efter har jeg tabt 13,5 kg og er for første gang i lang tid glad, når jeg ser mig selv i spejlet. Jeg er utrolig stolt af mig selv og det har styrket mit selvværd, at jeg virkelig har kunnet. Det alene er motivation nok til, at jeg fortsætter denne livsstil. Jeg har fundet ud af at kunne skeje ud i weekenden, også være tilbag på sporet igen om mandagen. Det er helt fantastisk”. 

Hvad har du fået ud af dit forløb hos Christina Bendix?
”Nu har jeg styr på alt vedr. sund kost, jeg mangler blot motionen, så jeg kan få min fedtprocent ned og få placeret alt rigtigt på kroppen. Det er målet fremadrettet for mig. For mig er det vigtigt, at have små delmål, så man ikke kører surt i det. Jeg går fortsat hos Christina, da det psykologisk stadig spiller en stor rolle, at holde motivationen oppe og have en god støtte. Og jeg er helt sikker på, at det hjælper mig det sidste stykke”.

Ønsker du også som Trine at tabe dig på en nem og enkel måde så BOOK tid allerede i dag.
 

Udtalelse fra anden klient

Før jeg startede hos Lyngby Kostklinik, havde jeg prøvet alverdens slankekure,- og produkter.
Ingen af mine kure havde nogen længere effekt. Tog kiloene ligeså hurtigt på, som jeg havde tabt dem.

- Da jeg første gang var til en konsultation hos Christina Bendix, blev jeg meget motiveret.
Christina var rigtig god til at sætte sig ind i min situation, og gav mig troen på, at jeg kunne nå mit mål om at tabe mig. Da jeg kom i gang ”raslede kiloene (bogstaveligt talt) af mig.
Jeg har som de fleste haft tilbagefald i processen, hvor jeg har taget et kilo på, eller hvor vægten har stået stille. Der har Christina været god til at støtte mig, og give mig nogle redskaber som jeg kunne reflektere over, og på den måde komme tilbage på "vægttabs sporet"
Det har været en rigtig positiv oplevelse jeg har været igennem, og er super stolt af min egen præstation.
Til sidst en STOR tak til Christina, som gjorde det muligt for mig at opnå et længe ønsket vægttab.
Mille, marts 2011